毎日5分。
突然ですが、こんなに短い時間で体の負担少なく、全身くまなく運動ができる器具をご存知でしょうか。
そんな効率的な器具本当にあるの？
こう思う人も多いと思います。
でも、実はそんな奇跡的で家トレ向けにも適したトレーニング器具があるんです。
それがこちら👇
「ローイングマシン」というボート漕ぎを模擬したトレーニングマシンです。
ローイングマシンさえあれば運動不足の生活からおさらばできます。しかも老若男女無理なく。
そんなローイングマシンの中でも私が愛用しているXEBEX(ゼベックス)エアローワーを徹底的に紹介したいと思います。
（国内でXEBEXの記事書いてるのが私くらいなので、きっと参考になると思います😎）
XEBEX(ゼベックス)とは
XEBEX(ゼベックス)は、カーディオやHIITトレーニングの器具を取り扱うアメリカのフィットネス器具メーカーです。
黒を基調として、白いロゴに赤のワンポイントが超絶カッコイイです😎
XEBEXのマシンには下の画像のようなカーディオやHIIT向けのマシンがあります。
この画像を見ると、次のように思う人も多いかもしれません。
見たこともない器具だらけで、家で扱うにはちょっとハードルが高すぎるかもなぁ・・・
たしかに、仰々しいマシンが多くて「ほとんど」のマシンは家で扱うにはハードルが高いかもしれません。
ですが、XEBEXのマシンの中でも家トレにもおすすめのマシンが「ローイングマシン」です。ローイングマシンがおすすめの理由は3つあります。
- 5畳一間あれば設置できる
- 折りたたみできて移動が簡単
- 上半身・下半身問わず体の負担少なく高強度トレーニングができる
これらについては、後ほど紹介する「XEBEXエアローワーのメリット」で解説しますね。
XEBEXローイングマシンのシリーズ紹介
XEBEXのローイングマシンには、次の3シリーズのあります。
- エアローワーAR-2
- エアローワーAR-2 Bluetooth
- エアローワー4.0AirPlus
グレードで言うと、下位グレードから「エアローワーAR-2→エアローワーAR-2 Bluetooth→エアローワー4.0」となります。
3つの違いを表に並べるとこんな感じです👇
| 項目 | XEBEXエアローワー AR-2 | XEBEXエアローワー AR-2 Bluetooth | XEBEXエアローワー4.0 AirPlus |
|---|---|---|---|
| 公式販売価格 | 154,000円 | 163,900円 | 203,500円 |
| 重量 | 42.1kg | 42.1kg | 43kg |
| 全長 | 251cm | 251cm | 251cm |
| 全高 (床からモニター) | 115cm | 115cm | 115cm |
| シート高さ | 51.4cm | 51.4cm | 53.9cm |
| 幅 | 51cm | 51cm | 49cm |
| モニター | 有 | 有 | 有 |
| Bluetoothスマートコネクタ | 無 | 有 | 有 |
| 空気負荷の調整数 | 10 | 10 | 10 |
| マグネット負荷の調整数 | - | - | 8 |
| 折りたたみ | 可能 | 不可 | 可能 |
それぞれのモデルによる違いは大きく2つあります。
- Bluetooth接続ができるか
- マグネット負荷があるかどうか
Bluetooth有のモデルはスマホアプリとの連携が可能です。そしてマグネット負荷を唯一追加できるエアローワー4.0は負荷調整が空気負荷と組み合わせるとなんと80パターンも選べます。
XEBEXローイングマシンを選んだ理由
私がXEBEXローイングマシンを選んだ理由は、次の3つです。
- エアローイングの中では比較的安かったから
- 家で高強度な全身運動がしたかったから
- 折りたたんで移動できるから
それでは、1つずつ説明していきますね！
XEBEXを選んだ理由①空気抵抗式ローイングマシンの中では比較的安かったから
XEBEXの定価はAR-2モデルで154,000円(税込)です。
はっきり言って安くはない（というか高い）ですが、空気抵抗式のローイングマシンでは比較的安い方になります。
例として、同じ空気抵抗式のローイングマシンの代表格であるConcept2の同等モデルだと192,500(税込＋送料)です。
なお、負荷方式ごとの違いは以下の通りです。
私の場合、ジムで空気抵抗式のローイングマシンを使っていたので、迷いなく空気抵抗式を選びました。
ローイングマシンは体の負担が少なく、年齢問わず長期的に使うことができるので、コスパ的には非常にいいですよ。
XEBEXを選んだ理由②家で高強度な全身運動がしたかったから
ローイングマシンで鍛えられる部位は下記のように、ほぼ全身をくまなく鍛えることができます。
ちなみに、私がXEBEXのローイングマシンに出会ったきっかけは、コロナでジムを退会して自宅での本格的なトレーニング方法を模索中のときでした。
もともと通っていたジムでConcept2という空気抵抗式のものを使っていたこともあって、空気抵抗式ローイングマシンなら家でも高強度の運動ができそうということでXEBEXを購入しました。
XEBEXを選んだ理由③折りたたんで移動できるから
XEBEXはこんな感じで折りたたんで移動することもできます。
折りたたんで移動できるところはXEBEXを選んだ理由としてはかなり大きかったですね。
自宅で使用する場合は何かと移動できた方が便利なので、折りたたみ＆移動式のマシンはとても重宝してます
XEBEXエアローワーのメリット5つ
ここからは私が愛用しているXEBEXエアローワーのメリットを紹介します。
- 毎日短時間で追い込める
- シンプルにかっこいい
- 動作が自然
- 省スペースで5畳一間でも設置できる
- アプリと連動できる
ちなみに私が愛用しているシリーズはXEBEXエアローワー4.0(ARRV-4)です。
それでは順に説明していきますね。
XEBEXエアローワーのメリット①毎日短時間で追い込める
一日5〜15分という短時間でも十分すぎるくらいの運動ができます。
空気抵抗式のXEBEXのエアローワーは動作がホントに自然なんですよね。
体の負担も少ないので毎日やっても怪我のリスクもほぼないので、安心して追い込めます。
「毎日仕事に追われて忙しい。でも運動しなきゃ」って人にホントにおすすめです。
XEBEXエアローワーのメリット②シンプルにかっこいい
この感想、私だけだったらすみません🙇
ここまでにXEBEXの写真を何枚か載せていますが、めちゃくちゃカッコよくないですか？笑
かれこれXEBEXを1年近く使用してますが、かっこいいだけでモチベーションが上がります。
三日坊主で運動が続かない人は、あえてテンション上げるためにも形から入ってみてもいいと思いますよ。
XEBEXエアローワーのメリット③業務用マシンだから動作がナチュラル
XEBEXは世界的にメジャーなアメリカのフィットネスブランドで業務用として使われているマシンです。
さすがに業務用というだけあって使い勝手はピカイチ。
安価なマシンだと、どうしても動作の精度が悪かったりして使いにくさを感じることが多いんですよね。
XEBEXのローイングマシンに関してはほぼそういった不満はゼロです。使用感は本当に良いですよ😎
XEBEXエアローワーのメリット④省スペースで5畳一間でも設置できる
この写真は我が家の5畳一間に設置している写真です。
私が使っているXEBEXエアローワー4.0の寸法は「251cm✖️49cm✖️115cm」
寸法だけ見るとかなり大きく感じるかもしれませんが、実際に置いてみると意外とコンパクトなんです。
しかも、簡単に折りたたみできて、そのまま移動もできます。
XEBEXエアローワーのメリット⑤アプリと連動して三日坊主を防止！
私が使っているXEBEXエアローワー4.0は、Bluetooth搭載モデルでアプリとの連動ができるんです。
サードパーティのアプリを使えば運動した記録をスマホで管理することもできますよ。
ただやって終わりだと継続できない運動も、しっかりデータとして記録できるのでモチベーションも下がりにくいです🙌
過去の自分と比較もできて成長記録になるよ！
XEBEXエアローワーのデメリット3つ
次に私がXEBEXエアローワーを使ってみて、ここは人によってはデメリットになるかもという点を紹介します。
- 重くて一人で組み立てるのが大変
- タブレットなどを置く場所がない
- 音が大きいので夜はやりにくい
製品そのものというよりは、使用環境によってはデメリットになるかもという内容がほとんどです。
それではそれぞれ説明していきます。
XEBEXエアローワーのデメリット①重くて一人で組み立てるのが大変
XEBEXエアローワーはこんなサイズ感で梱包されています。
送られてきたら自分で組み立てる必要があるんですが、とにかく重量感たっぷりなので一人で組み立てるのが結構大変でした。
XEBEXエアローワーの製品質量は42キロ程度と、1つ1つのパーツが重いんです...
ただ、組み立て自体が複雑で難しいわけではなので、説明書通りにやれば約30分で組み立てることができました。
付属の工具は小さいので、トルクレンチや六角レンチを持っていると楽ですよ。
XEBEXエアローワーのデメリット②スマホを置くホルダーがない
XEBEXにはスマホを置く場所がありません。
短時間集中でやることが多いのであまり気にならないですが、スマホを置くホルダーくらいはあっても良いかなと少し思いました。
もし運動しながら、Netflixで動画を見たい人とかは注意ですね。（結構きついのでそこまで余裕はないかもですけど・・・）
とは言いつつも、「何分運動したの？」「何mこいだか？」といった基本的なことはモニターでわかるのでご安心ください！。
XEBEXエアローワーのデメリット③音が大きいので時間を選ぶ
XEBEXのエアローワーは空気抵抗式でエアホイールで風を切るので、どうしても動作音は大きめです。
私の場合は、子供が就寝してたりすると少し気を使うかなって感じです。
実際の動作音はこんな感じです。
とは言え、音が大きいだけで振動があるわけでもないから、よほどのことがない限り近隣住民に迷惑がかかるほどではないかな。
XEBEXエアローワー はこんな人におすすめ
XEBEXエアローワーを1年使った私が「こんな人にXEBEXはおすすめできる！」という人は、次の3つに当てはまる方です。
それぞれ解説していきますね。
XEBEXエアローワーはこんなに人におすすめ①家で本格的に運動したい人
家で本格的な運動がしたい！という方はローイングマシンの購入を検討してみると良いですよ。
特に夏の猛暑は異常レベルですが、そんな日でも気にせず運動できますね。
こんな猛暑で外でランニングは無理だなぁと思ったのも、私がXEBEXを購入した理由の1つです。
家トレーニングなら天候や気温を気にする必要が一切ありません！
XEBEXエアローワーはこんなに人におすすめ②短時間で鍛えたい人
普段よくやっているトレーニングメニューは下記のようなパターンが多いです。
- 500m✖️3set
- 1000m✖️1set
- 2分✖️3set
どれも休憩時間を入れて所要時間は5~10分程度です。
短っ！と思いませんでしたか。
マジでたったこれだけの時間で息がゼーゼー爆上がりしますよ。忙しいを理由に鍛えられないという言い訳ができなくなりました・・・。
確かに、このくらいの時間なら空き時間をでサッとできちゃうね
XEBEXエアローワーはこんなに人におすすめ③部屋の片隅にトレーニングマシンが置ける人
XEBEXエアローワーは長さが約250cmほどあります。
なかなかサイズ感は大きいので、部屋に置けるかどうかは事前にチェックしておいた方が良いですよ。
なお、目安としては5畳の部屋で285cm✖️285cm。
XEBEXエアローワー はこんな人にはイマイチかも
XEBEXのローイングマシンは次のような人は、イマイチかもしれません。
XEBEXエアローワーはこんなに人はイマイチかも①動画を見ながら運動したい人
XEBEXエアローワーにはスマホやタブレットを置く場所がありません。
ローイングマシン自体が「動画を見ながらのんびり運動」というより、短時間で追い込む系のマシンです。
動画を見ながら運動をしたい人は、『FitBox(フィットボックス)』のようなバイク系のマシンの方が良いかもしれませんね。
ポチップXEBEXエアローワーはこんなに人はイマイチかも②騒音が気になる人
空気抵抗式のローイングマシン全てに言えることですが、空気を掻き分けるという動作原理なので音は結構大きめです。
周りへの騒音が気になるという方には、残念ながら空気抵抗式のXEBEXはチョッとイマイチかなと。
静音性重視ならマグネット式のローイングマシンを選んだ方が無難かもしれませんね。
まとめ：XEBEXエアローワーで全身くまなく鍛えよう！
それでは今回の記事のまとめです。今回の記事では空気抵抗式のローイングマシン「XEBEXエアローワー」の徹底レビューをしました。
いかがだったでしょうか。
改めて、XEBEXエアローワーは次のような人にピッタリのトレーニングマシンです。
体づくりの第一歩はどんな運動をするかではなく、まず運動習慣を身につけることが大切だと。
ローイングマシンなら短時間でできるからモチベーションを保ちつつ、運動習慣を身につけられます。XEBEXはローイングマシンの中でも圧倒的に高品質で全力でおすすめできます。
運動不足で悩んでいる人、家で本格的に運動がしたい人は、ぜひあなたの家にもローイングマシンを1台ご検討ください！